Introdução
A caça para o seu saudável e bem equilibrado vida cotidiana é certamente um jornada contínua para Muitas pessoas. Junto com um equilibrado plano alimentar e normal exercício , a suplementação adquiriu destaque como uma maneira para anunciar bem-estar e eficazmente - atualmente. Nesta postagem, Vamos dê uma olhada em saúde e boa forma ótimas coisas sobre suplementação E como pode melhorar nosso estilo de vida em um maneira benéfica .
O função da suplementação em bem estar
Nutricional suplemento : na lista de mais importante ótimas coisas sobre suplementação é uma chance de complemento nossa plano alimentar com nutrientes essenciais Isso poderia ser ausente dentro de nosso dia a dia plano de dieta . Apesar nutritivo alimentar-se , poderia ser difícil obter todos nutrientes precisamos de alimentos sozinho .
Prevenção deficiências: suplementação pode ajudar reduzir deficiências nutricionais, que pode causar um número de problemas médicos. Por exemplo , a deficiência de vitamina D é comum em muitos populações e pode resultar em complicações ósseas e imunológicas.
Aumentando Corporal e Mental eficácia : alguns suplementos dietéticos são reconhecidos para impulsionar físico e psicológico funcionalidade. Como, creatina é geralmente empregado por atletas aumentar poder e resistência, embora ômega- três ácidos graxos são associados a avanços em Mente funcionalidade e mental saúde e boa forma.
Certo benefícios de suplementação
Osso bem estar : suplementação de cálcio e Saúde vitamina D é significativo para os ossos saúde geral e vai ajudar prevenir osteoporose e fraturas ósseas, especialmente em mais velhos adultos .
Cardiovascular Saúde geral : selecionado suplementos dietéticos , que incluem ômega- três, coenzima Q10 e vitamina K2, já foram conectado a cardiovascular saúde Aspectos positivos, como diminuindo o risco potencial de problemas cardíacos e acidente vascular cerebral.
Imune saúde e boa forma: a vitamina C é reconhecida por seu propósito no apoio ao sistema imunológico método e parar resfriados e infecções bacterianas. Suplementação de vitamina C vai ajudar fortalecer as defesas do corpo humano contra doença.
Mental e cognitivo bem estar : alguns suplementos nutricionais, que incluem B vitaminas nutricionais , magnésio e zinco, aconteceram conectado a avanços em cérebro funcionalidade e mental bem-estar . Eles são capazes de ajudar reduzir o risco potencial de melancolia , pânico e cognitivo declínio .
Essencial Coisas a considerar
Boa qualidade de suplementos : nem todos os suplementos dietéticos são produzido equivalente. É importante decidir grande - excelente produtos e soluções de confiável fabricantes , que foram examinados quanto à pureza e eficiência .
Dosagem adequada é importante para garantir a segurança e desempenho de suplementos dietéticos . Obtendo doses demais de certos nutrientes é frequente perigoso para bem-estar .
Interferências com medicamentos : alguns suplementos nutricionais pode talvez comunicar-se com medicamentos prescritos drogas , diminuindo sua eficiência ou resultando em indesejáveis Efeitos indesejados. Constantemente falar com um cuidados de saúde Especialista antes de começar qualquer novo suplemento dietético programa, especialmente se você 'você tomando drogas .
Resumo
A suplementação pode venda saúde e fitness e bem - ser complementando nossa regime de dieta e oferecendo críticos nutrientes que podem ser faltando em nosso todos os dias programa de dieta. Ao compreender suplementação e perseguir ponteiros em alta qualidade , dosagem e segurança básica , somos capazes de aproveitar as principais vantagens dos suplementos nutricionais. Mesmo assim , é necessário para leve em consideração que suplementos nutricionais não são um milagre Alternativa e deveria ser usado como Seção de um mais saudável e equilibrado Estilo de vida que inclui uma dieta e frequente físico ação . Ao produzir informado possibilidades sobre suplementação, podemos facilmente apoiar nosso longo - termo saúde e boa forma e perfeitamente - permanecendo e divirta-se um completo e vibrante existência .